¿Te le mides?

¿Vamos a hacer pilates? Todo lo que debes saber sobre esta práctica Hacer pilates está de moda, pues son cada vez más las personas que...


¿Vamos a hacer pilates? Todo lo que debes saber sobre esta práctica

Hacer pilates está de moda, pues son cada vez más las personas que encuentran en este método una alternativa para ejercitar el cuerpo y la mente. Así funciona.



Pilates es un método de entrenamiento que se creó a inicios del Siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo llamó contrología, porque la idea de este deporte es controlar el cuerpo con la mente, buscando un equilibrio entre ambos. Todo nació por un reto personal de Joseph, quien había sido muy débil en su niñez y el hacer pilates lo llevó a fortalecer su musculatura e incrementar su vitalidad y energía.

La base del pilates es la gimnasia, el yoga, la fuerza muscular, la respiración y la relajación. Cuando lo prácticas pasas por cada una de estas etapas, logrando un equilibrio en tu cuerpo, conexión contigo mismo y por supuesto, una muy buena tonificación.

Todo está en la mente
No es una práctica fácil pero controlando la respiración y convenciéndote de que puedes hacer cada uno de los ejercicios vas trabajando cada uno de los músculos de tu cuerpo y reduciendo el estrés. Los beneficios no son solo físicos sino mentales: cuando vas a una clase de pilates tu humor cambia y aprendes a tener más conciencia de lo que haces. Además tonificas y moldeas tu figura, ganas elasticidad y coordinación, mejoras tu postura y le das firmeza a tu abdomen a través de ejercicios isómetricos (planchas y sentadillas).

La primera vez en una clase de pilates
Si nunca has practicado pilates no te preocupes, te irás adaptando rápidamente. La primera recomendación es mantener la concentración y ser consciente de la respiración, la segunda es mantener el abdomen contraído porque además de la mente este te permitirá controlar tu cuerpo para realizar cada uno de los ejercicios.

Lleva ropa cómoda y una colchoneta, puedes hacer pilates en medias o descalzo, la última manera es la más recomendada porque así estás más fijo al suelo. Recuerda que el pilates te da tranquilidad mental después de la clase, pero durante ella es exigente, así que manten la calma.

Conserva una buena postura, es decir, tu espalda y pelvis alineadas para evitar alguna lesión. Toma aire por la nariz suavemente y suéltalo. La última recomendación es que disfrutes la clase y tengas en cuenta que con el tiempo lo harás mucho mejor.

En los 10 años de Jacaranda abrimos más opciones para nuestros estudiantes. Por eso hemos iniciado clases de pilates, porque sabemos que este es un gran elemento para complementar a los apasionados por el baile o para quienes prefieren otra opción para ejercitarse. Lo único que no podemos prometer es que no te enamores de nuestras clases, porque con este deporte pasa como con el baile: empiezas y no quieres parar. ¿Te le mides?


Jacaranda: 10 años ‘tirando paso’

La historia de Jacaranda comenzó a escribirse mucho antes de su apertura en mayo de 2009, cuando nuestros directores Carlos Paredes y Dian...


La historia de Jacaranda comenzó a escribirse mucho antes de su apertura en mayo de 2009, cuando nuestros directores Carlos Paredes y Diana Giraldo ganaron en un famoso campeonato de tango en Buenos Aires, Argentina, y empezaron a internacionalizar su talento en Asia y en Estados Unidos. “En la gira vimos que a Colombia le hacía falta un centro cultural que abarcara disciplinas de danza y arte, así que creamos Jacaranda”, recuerda Diana Giraldo.



Este mes cumplimos 10 años y queremos resaltar la labor que desde la Fundación Centro Cultural Jacaranda hemos realizado: ser referentes del tango a nivel local, nacional e internacional, enseñarles a cientos de personas, entre ellos bailarines profesionales, explorando ritmos como la bachata, el merengue, la kizomba, el hip hop y hasta el house. Uno de los mayores logros está en la ‘familia Jacarandosa’ que se ha creado por el respeto, el profesionalismo y el calor humano que destacan a nuestros bailarines, estudiantes e instructores.



Para perdurar este tiempo, Jacaranda ha pasado por buenos y malos ratos. Unos de los más difíciles ha sido el recaudo de fondos para hacer la eliminatoria en Colombia para el mundial de tango en Buenos Aires. “Tocamos muchas puertas para continuar con este evento, pero con los años ha sido más difícil encontrar personas que apoyen este tipo de crecimientos empresariales”, cuenta Diana.

Esa no ha sido una razón para desanimarse, al contrario, es un motivo para trabajar más fuerte y sacar adelante nuevos proyectos: nuestros directores están planeando llevar a Jacaranda a Europa para contagiar a los alemanes del sabor de los colombianos y generar un intercambio cultural que permita la expansión del centro cultural y la posibilidad de que los bailarines de la Fundación muestren su talento en el extranjero.



Este se sumaría al éxito de nuestros shows como: Danko, La Bohemia y ‘Jovita, ¡Reina por siempre oís!’, en el que se le rinde homenaje a la mujer e ícono representativo de la ciudad en un espectáculo de salsa y tango y el show que nació con la Fundación: ‘El Milongón de Jacaranda’ que se hace el tercer sábado de cada mes, desde hace 10 años, para ir a milonguear. Todos han sido creados y producidos por nosotros.

Un año más para seguir creciendo
Hoy, alrededor de 300 alumnos toman clases en nuestras instalaciones y sus comentarios positivos sobre el Centro Cultural son el motor para seguir cumpliendo muchos más años de alegría, profesionalismo, diversión y mucha danza. Esto se ve reflejado en el convenio que tenemos desde hace cinco años con Coomeva, en el que hemos logrado que personas de todas las edades se enamoren del baile y vean a Jacaranda como su segunda casa.
Somos conscientes del tiempo que llevamos y de que para seguir creciendo debemos hacer cambios, para lograrlo “haremos modificaciones en la estructura y los módulos de clase para estar actualizados y brindarles mayor comodidad a nuestros alumnos”, asegura nuestra directora.

Estos diez años son importantes porque le han permitido a la Fundación Centro Cultural Jacaranda incorporar nuevos ritmos, técnicas y profesores para ofrecerles a los bailarines y estudiantes clases de calidad. Y para seguir destacándonos por nuestra manera de bailar y de hacer del tango algo tan natural y apasionante para los caleños, que se quede impregnado en la cultura de la ciudad.


Celebración

Para conmemorar el décimo aniversario, estamos preparando un gran show, en el que bailarines e instructores que han pasado durante estos años, deleitarán a los asistentes con las más emblemáticas y recordadas coreografías que el Centro Cultural a través de su compañía profesional han presentado en distintos shows como Danko, Jovita, La Bohemia, entre otros.  Ritmos argentinos y latinos amenizarán la noche.

La cita es el próximo sábado 29 de junio en las instalaciones del Centro Cultural, ubicadas en la carrera 34 # 3-19 Parque del Perro. 










¿Te gusta bailar? Estos son los beneficios de hacerlo

Hay un dicho que dice que “bailar alivia las penas” y tiene todo el sentido porque cuando bailamos nos olvidamos de todo y somos más felic...


Hay un dicho que dice que “bailar alivia las penas” y tiene todo el sentido porque cuando bailamos nos olvidamos de todo y somos más felices. Estos son algunos beneficios que nos trae la danza.
El baile no tiene edad y por eso, niños y adultos están en capacidad de hacerlo. Esta actividad además de divertirte, le trae muchos beneficios al cuerpo y a la mente. ¿Sabías que bailando regularmente se pueden quemar más calorías que en la natación o en el ciclismo? En una hora de baile quemas alrededor de 400 calorías y si lo haces regularmente podrás obtener estos beneficios:



Tendrás un corazón más fuerte: expertos recomiendan bailar para mejorar la condición del corazón y la respiración, pues esta actividad permite que con el aumento del ritmo cardiaco, nuestro corazón y capacidad pulmonar se fortalezcan.

Recordarás muchas más cosas: al bailar debes memorizar el tiempo, los pasos y la música, esto hace que el nivel de atención aumente. Según el New England Journal of Medicine, “cuando aprendemos rutinas de baile, mejoramos nuestra memoria y la habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo”. Esto podría ayudarte a evitar enfermedades como el alzheimer y la demencia senil.
Fortalecerás tus huesos y articulaciones: cuando bailamos incorporamos casi todas las partes del cuerpo. Esto ayuda a que nuestros huesos se fortalezcan y a futuro podamos prevenir enfermedades como la osteoporosis y la artritis. También contribuye a la flexibilidad y la resistencia.
Podrás combatir el colesterol: además de cuidarte en la alimentación y tomar la medicina necesaria, bailar ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, por lo que sería de gran ayuda hacer esta actividad constantemente.
Adiós al estrés: bailando se liberan endorfinas que hacen que tengamos una sensación de bienestar y dejemos de lado las preocupaciones. Funciona como una terapia para las personas ansiosas y depresivas: “el baile contribuye a la regulación de los niveles de serotonina y dopamina, neurotransmisores claves para no caer en depresión”, asegura un estudio publicado en el International Journal of Neuroscience.
Bajarás de peso: si no eres amante de los gimnasios, el baile te permitirá perder esos kilitos de más, acompañándolo de una buena alimentación. Una hora bailando te puede ayudar a quemar alrededor de 400 calorías. Entre más lo practiques más cerca estarás de verte y sentirte cómo quieres.

Además, bailando conocerás más gente, te divertirás, aprenderás cosas nuevas y serás el alma de las fiestas. En la Fundación Centro Cultural Jacaranda llevamos 10 años brindándoles a locales y turistas las herramientas dancísticas para mejorar su calidad de vida y aumentar su amor por el baile. ¡No te pierdas nuestras clases!

·    

e


A Jacaranda llega Jovita: una historia a ritmo de baile

La Reina de Reinas en Jacaranda Jovita ¡Reina por siempre oís!   Sábado, 23 de febrero Jovita , ícono de la cultura popular caleña...


La Reina de Reinas en Jacaranda
Jovita ¡Reina por siempre oís! 
Sábado, 23 de febrero

Jovita, ícono de la cultura popular caleña, es la protagonista del nuevo show de la Compañía artística Jacaranda, que presentará el próximo sábado 23 de febrero a partir de las 9:00 p.m. El público local y extranjero disfrutará lo mejor de la salsa caleña y de otros ritmos latinos y argentinos, como el vals y la milonga, en una historia que rinde homenaje a este gran personaje.


“Este show es un homenaje a ella, a la gran Jovita, a la mujer y a su historia, porque quien llega a Cali al menos una vez ha escuchado sobre ella y el impacto que tuvo en nuestra cultura”, Diana Giraldo, directora Jacaranda Centro Cultural.

La propuesta que integra música, baile, luces, sonido, efectos y comedia, se presentará el sábado 23 de febrero. Una puesta en escena divertida, llena de encanto y muy bien narrada desde lo musical, pues integra diferentes ritmos y coreografías; así como desde lo teatral, pues está actuada en lenguaje de comedia, para arrancarle risas al público.

Entre risas y recuerdos el público no solo conocerá a la Reina de Reinas como era conocida Jovita Feijoo, sino también hechos que acontecieron durante su existencia. Jovita es una celebración a la vida a través de la danza. 

Jovita, ¡Reina por siempre oís!
8:00 p.m. apertura puertas
9:30 p.m. inicio del show
Informes: 3182431929 – (57 2) 3735962.
Boletas: Colboletos.



Gracias por difundir esta información.


CENTRO CULTURAL JACARANDA
Carrera 34 # 3-19 Piso 2
Teléfonos 3735962 – 300 2698009 -2699677