¿Te gusta bailar? Estos son los beneficios de hacerlo
Hay
un dicho que dice que “bailar alivia las penas” y tiene todo el sentido porque
cuando bailamos nos olvidamos de todo y somos más felices. Estos son algunos
beneficios que nos trae la danza.
El baile no tiene edad y por eso, niños y
adultos están en capacidad de hacerlo. Esta actividad además de divertirte, le
trae muchos beneficios al cuerpo y a la mente. ¿Sabías que bailando
regularmente se pueden quemar más calorías que en la natación o en el ciclismo?
En una hora de baile quemas alrededor de 400 calorías y si lo haces
regularmente podrás obtener estos beneficios:
Tendrás un corazón más fuerte: expertos
recomiendan bailar para mejorar la condición del corazón y la respiración, pues
esta actividad permite que con el aumento del ritmo cardiaco, nuestro corazón y
capacidad pulmonar se fortalezcan.
Recordarás muchas más cosas: al bailar
debes memorizar el tiempo, los pasos y la música, esto hace que el nivel de
atención aumente. Según el New England
Journal of Medicine, “cuando aprendemos rutinas de baile, mejoramos nuestra
memoria y la habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo”. Esto podría
ayudarte a evitar enfermedades como el alzheimer y la demencia senil.
Fortalecerás tus huesos y articulaciones: cuando bailamos incorporamos casi todas las partes del cuerpo. Esto
ayuda a que nuestros huesos se fortalezcan y a futuro podamos prevenir
enfermedades como la osteoporosis y la artritis. También contribuye a la
flexibilidad y la resistencia.
Podrás combatir el colesterol: además de
cuidarte en la alimentación y tomar la medicina necesaria, bailar ayuda a
reducir los niveles de colesterol en la sangre, por lo que sería de gran ayuda hacer
esta actividad constantemente.
Adiós al estrés: bailando se liberan
endorfinas que hacen que tengamos una sensación de bienestar y dejemos de lado
las preocupaciones. Funciona como una terapia para las personas ansiosas y
depresivas: “el baile contribuye a la regulación de los niveles de serotonina y
dopamina, neurotransmisores claves para no caer en depresión”, asegura un
estudio publicado en el International
Journal of Neuroscience.
Bajarás de peso: si no eres amante de los
gimnasios, el baile te permitirá perder esos kilitos de más, acompañándolo de
una buena alimentación. Una hora bailando te puede ayudar a quemar alrededor de
400 calorías. Entre más lo practiques más cerca estarás de verte y sentirte cómo
quieres.
Además, bailando conocerás más
gente, te divertirás, aprenderás cosas nuevas y serás el alma de las fiestas. En
la Fundación Centro Cultural Jacaranda llevamos 10 años brindándoles a locales
y turistas las herramientas dancísticas para mejorar su calidad de vida y
aumentar su amor por el baile. ¡No te pierdas nuestras clases!
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